przed treningiem

Probowalem stanofusion w roznych konfiguracjach: -bezposrednio przed treningiem -15 min przed -30 min przed -60 min przed I najlepiej wypadl u mnie na 30 minut przed, tj. zaczyna lapac pobudzenie akurat w czasie rozgrzewki.

ogólnie błonnik przed treningiem to średni pomysł ;-) z tym izolatem białka też bym nie przesadzała, bo finansowo wychodzi mniej korzystnie niż koncentrat, a na poziomie amatorskim różnica w działaniu jest żadna.

kapsy wygodniejsze, mam zamiar brac 9-10 kaps (1g/kg masy) wiec sugerujesz rozpoczecie okna przed treningiem (nie podoba mi sie) lub odpuszczenie sobie bcaa calkowicie ?

Warzywa są zdrowe i należy je spożywać w dużych ilościach jednak przed treningiem trzeba uważać na te co powodują wzdęcia.Komfort treningu średni :)

bardzo dużo do poprawy sprawa oliwy jw który posiłek jest przed treningiem? słonecznik na jakieś orzechy zamień warzywa oczywiście zmieniaj

[...] 2 g/kg masy ciała. I chyba mimo wszystko tak zostawie, bo przy mojej wadze (93-95 kg) powinna to być odpowiednia podaż. edit: Wczoraj już wywaliłem całkiem z diety gluten, a okolo przed treningiem nie dawałem warzyw. Czulem sie idealnie, nic nie wzdymało. Czulem luz :) Dzieki za porady. Zmieniony przez - emtec w dniu 2013-10-15 11:00:07

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2 po południu: Thermo Lizzer x2, Inne suple: omega-3, witaminy,BCAA Dzisiaj zjadłam ostatnią porcję spalacza Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

Próbowałeś izolat białka? Poza tym odpowiednia podaż białka to regeneracja lepsza.Nie chcesz łykać białka to pomyśl o aminokwasach całodziennych jak i BCAA. Brokuły przed treningiem sobie daruj.

Snes - mam pytanko, już wcześniej leciałeś na Stanofusion, wg Ciebie na ile przed treningiem najoptymalniej jest go przyjąć?

kreatyna i witaminaC nie przerwie postu bcaa może ile tego chcesz łykać? i dlaczego kaps? bcaa najlepiej przed/na treningu ew. zaraz po - ale w przypadku treningu na czczo po lepiej zjeść pełnowartościwy posiłek możesz brać kilka kaps przed treningiem - nie powinno powodować wzrostu insy (3-4kaps) ale to wtedy strata kasy możesz brać tak jak sie [...]

Witam. Chciałabym się dowiedzieć czy koktajl z twarogu,jogurtu naturalnego i owoców można zjeść na 30 min przed treningiem porannym.

[...] g - 1 sztuka Bialka jaj 300 g Fat burner POSILEK Ryż brązowy 50 g Morszczuk 250 g Orzechy archaidowe 20 g Warzywa: sałata, rzodkiewka POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż brązowy 75g Piers kurczaka 170 g Warzywa: brokuly Fat burner 15 MINUT PO TRENINGU bialko 30 g POSILEK POTRENINGOWY (na 40-60 minut po treningu) Ryz [...]

[...] Czwarty posiłek: filet z dorsza, kapusta kiszona Kolacja: kebab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/805139fca2f04579bc79eb27bb203991.png 20 minut przed treningiem IHS Beta Energy (3 g) Bezpośrednio po treningu IHS Beta Energy (3 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c445802a33bf43079724101ec6090d3e.png Dziś zrobiłem z bratem i [...]

Witam wszystkich ; ) Mam takie pytanko czy przed treningiem sw lepiej zadziała Amok czy kofeina w kapsułkach, Co lepiej działa i jak to się ma w kwestiach cena/jakość ? Dziękuję z góry za pomoc ; ))

Dobra pany, wracam do żywych. Od soboty leci insa a od tygodnia meta 120mg ed. Insa leci jak narazie innym schematem bo mam tylko 500iu a nie zapowiada się recepta :( 14 iu rano, 14 do posiłku przed treningiem i 26 iu po treningu. Białko up o 130g a ww o 300g. Reszta soku 1g enan, 1,4g trena z czego 200 ace, 120mg mety 50mcg t3,

[...] pierwszy raz to opiszę. Jedno tylko powiem, że przyjmowanie tego rodzaju supli, a bardziej ich działanie, zależy od paru czynników. Dlatego będę opisywał warunki przyjęcia przedtreningówki. Ilość: 1 porcja Czas: godzina 6.00 Czas do treningu: 30 minut Warunki żywieniowe: na czczo, wraz z BCAA Opinia opisowa: Pierwsze symptomy zażycia po około [...]

[...] pierwszy raz to opiszę. Jedno tylko powiem, że przyjmowanie tego rodzaju supli, a bardziej ich działanie, zależy od paru czynników. Dlatego będę opisywał warunki przyjęcia przedtreningówki. Ilość: 1 porcja Czas: godzina 6.00 Czas do treningu: 30 minut Warunki żywieniowe: na czczo, wraz z BCAA Opinia opisowa: Pierwsze symptomy zażycia po około [...]

[...] "Gen. Dąbrówka" Wieczór: TRENING A: Dół ciała I. Obwód no. 1 1. Przysiad z hantlami na coś niskiego 5/3 2. Przysiad plie 5/5x5+3x15 3. Uginanie nóg z piłką 4. Przysiad przedni 15/13x9+CCx11 5. Burpees II. Obwód no. 2 1. Wykroki bocianie chodzone 2. Przysiad z piłką przy ścianie 3. Combo: power step-up + wykrok w tył 4. RDL z hantlami [...]

Kofeine to ja chyba nawet gdzieś mam z 4+ nutrition z 50 kaps, ale sama kofa na mnie słabo działa. Zwiększałem nawet do 400mg przed treningiem i nic :-D Zakupię SAW, może jakieś próbki uda mi się taniej dostać to wypróbuję. Dzieki.

[...] maks 3. Wyciskanie sztangi na ławce na skosie dodatnim: 4 serie, maks 3. Rozpiętki skosem dodatnim: 4 serie, maks 4. Pompki na poręczach: 4 serie, maks Bicek :) 1. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc: 4 serie, maks 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc: 4 serie, maks 3. Modlitewnik: 4 serie, maks Triceps 1. Prostowanie przedramion [...]